今年是我第一次跑马拉松（半程），成绩还算符合预期的要求，可惜差一点没进2小时。先晒一下成绩证书吧！
上马的结缘和准备
跑马拉松的想法主要来自两位同事：大浪和张良，在报名前被他们俩感染，索性也报了，至少有个伴，跑步的动力会大些。
练习
之前跑步最好的成绩是大学的时候2400m，拼死在十分钟内完成，腿疼了三天才好，所以多少担心这次半马能不能坚持下去。准备从十月份开始，几乎每周要跑2-3次，每次的距离是5-10km，大约累计跑了70km；十一月份的时候因为天气转冷，自己变懒，加上工作较忙的缘故，基本上没怎么运动。每次跑步的时候也用手机软件来计时和测量距离，对自己的速度有一个基础的了解，我的预期目标是2个小时能跑完，也是根据平时的成绩来估算的。
不过有一点要提的是，我平时的跑步最长距离也只有11km+，用时55min，再往下就感觉身体受不了，也没给自己太大的压力就主动停止了。
装备
自己非常业余，也没在装备上花什么心思，只是十月份买了一双跑鞋，正式跑步的时候穿的就是它；比赛前一天买了一条短裤，事实证明上海十二月的天气这么穿还是挺冷的，上身穿的是马拉松赠送的官方T-shirt。就是这样。
比赛记录
2013上海马拉松基本信息
马拉松的路线图
半程和全程很大的区间是重合的，健身跑和十公里开始也是一起的。
材料
马拉松的准备材料还是很足的，包括一个简易背包、两张号码贴纸、一个计时芯片、一份赛事说明和10枚回形针。
计时芯片
计时芯片是系在鞋带上的，每五千米都有一个红色毯子，踩在上面才能感应，计算时间。
跑步进行时
七点开始的比赛着实太早，我离起点还要一个小时的车程，所以五点多一点就起床了。匆匆吃了早饭就和同事一起出发了，在地铁上遇到了不少跑友，看得出来大家都很兴奋。我和同事本来约好要一起跑的，但是到目的地因为找存衣车就分散了，所以我后来一直是一个人。
专业选手应该是起跑枪响就出发了，我们这些业余选手是挤在一起的，因为人数实在太多（官方数据3.5万），我又站得靠后，开始后很久才跑起来。
因为第一次跑，基本上没什么经验。控制节奏毫无章法，完全是凭着自己的感觉走。因为健身跑、十公里以及半程和全程开始的时候都在一起，所以人很多，后面的也比较慢。我一直被人流困在里面，没能发挥出来速度，只是见缝插针似的找机会不断往前超，每次过弯道的时候都会特别拥挤，有几次有碰到其他人，还要连连道歉。
因为没有带手表，对时间的把握有点偏差，不能很好地估计距离。以为快到10km的时候，才发现5km都没到呢（囧，差距也太大了）！不过总体来说，前面的5km没费什么气力，这么多人一起跑加上心情又比较兴奋，确实比平时要发挥得好。到十公里的时候开始感觉有点累，腿上面有些感觉，老是觉得这次估计跑不完了。还好的是，10km开始出现供水的平台，可以稍作休息并补充一些能量，才能不断坚持到后面。到了15km的时候，懈怠感不断增加，双脚的速度逐渐慢下了，这个时候是信心的最低谷，一直觉得自己跑不完，还安慰自己即使停下来也不会有人怪你，毕竟是第一次跑……主要的动力还是周围那么多人再跑，很少看到有人停下来，我减速的时候就会不断被超越，心理求胜心被激发，继续往下跑了几公里。到了18km的时候，疲惫感要到极限了，但是这时候的心理发生了很大的变化：离终点越来越近，放弃的想法就越来越小。后面的供水点也越来越多，我也就不停地喝水休息，慢慢地跑起来，心里说：再跑一公里，马上就要到终点了，不能停。这样以极慢的速度达到20km，这个时候自豪感就爆棚了，虽然脚下疼痛难耐，迈步的频率却没敢慢下来，等到最后看到终点的时候，本来准备冲刺的，体力实在不支，也没提上去。
最后一段的时候也有一些小插曲，我达到终点的时候是2小时9分40秒左右，当时就突然听到周围的人群爆发出的喝彩和惊呼声，心里纳闷为什么突然会给跑我这个速度的人这么大鼓励。扭头看的时候，发现一个黑人以我平时百米冲刺的速度向终点狂奔，本来在我后方200米突然就超过我到达终点，我才知道这是全程的马拉松选手冠亚军到达的时候。⊙﹏⊙b汗！
马拉松的那些人
马拉松实在是跑步爱好者的盛宴，集聚了各式各样的人物。上至古稀的老人，下到十多岁的小孩，奇装异服惹人注目的，也有赤脚前行宣扬素食的，有各种广告商赞助的团体，也有我这样的个人。关于跑步的理由也是五花八门，我印象比较深刻的是：“戒撸”和“自强不息，不靠老公”的。外国人也有很多，全程马拉松男女的冠军都是黑人。还有一个人是推着婴儿车在跑，不知道能跑多远。当然还有廖智，失去双腿的舞者。
借用一句伟人的话总结一下：
We all come here for one purpose, one true purpose: to share, to run and to love!
几点感悟
- 上海的空气真是差，跑完之后鼻孔全黑了
- 看到很多奇装异服的选手，跑步的时候感觉很新奇
- 跑马拉松的女生不少，还有很多跑全程的，更重要的是漂亮的也很多
- 后来知道廖智也来跑，可惜没见到
- 沿途很多的志愿者确实很鼓舞人心，着实感激
- 跑完之后腿疼了两天才好
- 希望明年能跑进2小时或者1000名
Written with StackEdit.
